В Казахстане насчитывается более 36 тысяч человек, которым исполнилось 90 лет и больше. Среди них около двух тысяч жителей Прииртышья. При этом, по данным Бюро национальной статистики, количество женщин-долгожителей превышает количество мужчин-долгожителей почти в три раза. В чем причина, и как «продлить» свою жизнь? Разбиралась моя коллега.
По подсчетам статистов, в Казахстане более 36 человек старше 90 лет. Среди них более 26 тысяч женщин и около 10 тысяч мужчин. В пятерке лидеров в нашей стране по количеству людей в возрасте 90 лет и более находятся город Алматы, Костанайская, Восточно-Казахстанская, Карагандинская и Алматинская области. В Павлодарской области их тоже немало: 2 039 человек. В их число вошла Нина Астахова. Таких бабуль как она называют «живчиками».
В свои 99 лет она прекрасно помнит тексты стихотворений, частушек и песен, с точностью называет даты и имена событий, которые происходили десятки лет назад. А на своем веку Нина Степановна повидала многое.
НИНА АСТАХОВА, ЖИТЕЛЬНИЦА ПАВЛОДАРСКОЙ ОБЛАСТИ
В войну работала, конечно. Я приехала в Шалдай в 1942 году до дедушки. Тут работала в лесхозе. Не лесхоз, а промлесхоз был. И дрова «пиляла», и опилки носила. Все делала, хоть молодая была.
Пенсионерка призналась: никакого секрета нет, ее долголетие «предавалось по наследству». Ее предки тоже были долгожителями. Врач-геронтолог подтвердила: генетика влияет на продолжительность жизни. Также на количество прожитых лет помимо образа жизни и отношения к собственному здоровью влияют наличие хобби и уровень социализации человека.
ДИЛЬНАЗ АЗАМАТОВА, ГЕРОНТОЛОГ
В Казахстане в большинстве случаев у мужчин принято держать весь негатив и стресс в себе. Они не приходят, например, в ту же медицинскую организацию к психологу. Мужчины очень редко приходят рассказать о своих проблемах.
По мнению врача, именно высокая интеграция женщин в общество помогает им эмоционально разгружаться и жить дольше. Серебряным леди в этом помогают центры долголетия, где они могут заводить друзей, благодаря совместным увлечениям. Особенно полезны йога и скандинавская ходьба.
ЕЛЕНА КОВАЛЁВА, ТРЕНЕР ЦЕНТРА АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
Занятия идут 60 минут. И, получается, что за это время, вот эти люди, которые никогда не занимались спортом, это могут. Этим они продлевают. Они меняются взаимоотношением, они меняются отношением, у них больше внимания друг к другу, у них поддержка идет друг друга.
Медики отмечают: чем раньше человек начинает заботиться о своем здоровье, тем выше шансы на долголетие. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, эмоциональная устойчивость и активное социальное взаимодействие – все это способствует долгой и полноценной жизни.
Анастасия Ерш