В Павлодаре для людей пенсионного и предпенсионного возраста Центр активного долголетия организует бесплатные занятия лечебной физкультурой в системе «Ковеланас». Как работает этот комплекс упражнений – разбирался наш корреспондент.
В пожилом возрасте, физические упражнения имеют особую важность. Они способствуют поддержанию силы, гибкости и выносливости, что помогает предотвратить потерю мышечной массы, улучшает координацию и равновесие, а также способствует поддержанию здорового образа жизни.
Автор методики «Ковеланас» Елена Ковалёва создала её после того, как получила травму позвоночника и была парализована. Упражнения помогли женщине восстановить здоровье, и вот уже более 40-ка лет она делится своим опытом с другими. Сегодня она тренер в Центре активного долголетия.
Елена Ковалёва, тренер центра активного долголетия:
Когда меня сюда пригласили, я никогда не работала с людьми взрослыми. Я всегда работала детский сад, институт, школа, университеты, колледжи. Ну, такие люди более-менее здоровые. А тут обратились люди вот такого возраста. И когда сейчас я проработала здесь семь месяцев, и когда сейчас я увидела какие они пришли, и какими они стали, и как у них меняется духовность, и как у них меняется и тело и здоровье, и как они сейчас все побежали на курорты, на дачу, на отдых активный.
Посетительницы Центра предпочитают, чтобы их называли «серебряными леди», а не «бабушками». Ведь на занятия физкультурой они записываются не только для того, чтобы побороть свои возрастные проблемы, но и просто для себя любимых, как например Валентина Матяш.
Валентина Матяш, посетитель центра активного долголетия:
Обстановка всегда позитивная, доброжелательная, мы узнаем еще много интересного из жизни и работы «Ковеланаса». Потому что не всегда мы работаем со своим организмом, не знаем, что внутри у нас происходит. А вот здесь есть возможность узнать некоторые нюансы из данной лечебной физкультуры.
Работа с шейным отделом позвоночника позволяет избавиться от головных болей и артериального давления, что улучшает общее самочувствие человека. Ляйля Тастыбаева уверена, что стала лучше видеть благодаря системе упражнений «Ковеланас».
Ляйля Тастыбаева, посетитель центра активного долголетия:
У меня как Вы видите, я ношу очки. И буквально первые два занятия, я почувствовала улучшение зрения. Как раз, вот те занятия были больше акцентированы на шейные отделы позвоночника и, благодаря этому, идет какое-то восстановление зрения. Ну и в целом, я считаю, что после этих занятий я всегда говорю: какие мы приходим, нам же уже не 16 лет, и какие мы уходим – это два разных человека.
Занятия проходят три раза в неделю. Но количество мест в группах ограничено. Поэтому те, кто пока что находится в «списке ожидания» могут поучиться и потренироваться по пособиям Елены, таким как книга «Я люблю тебя, жизнь!» и диск «Ковеланас – философия и психология физического тела».
Анастасия Ерш